ワンオペ育児の味方！毎日を楽にする時短アイデア＆便利グッズ完全ガイド

ワンオペ育児に追われる毎日…。家事も育児もすべて一人でこなすのは本当に大変ですよね。休む間もなく時間に追われ、気づけばヘトヘトになっている方も多いのではないでしょうか？

しかし、ちょっとした工夫や便利グッズを取り入れるだけで、
毎日の負担をグッと減らすことができます。
本記事では、料理・掃除・育児の時短アイデアや、ワンオペ育児を助ける便利グッズを厳選してご紹介。
さらに、育児サービスの活用法や、周囲のサポートを上手に受けるコツも解説します。

「ひとりで頑張りすぎない」ことが、ワンオペ育児を乗り越えるカギ。
本記事を読んで、少しでも育児がラクになるヒントを見つけてください！

ワンオペ育児の現状と課題

子育てはとても大切な仕事ですが、一人ですべてをこなすのはとても大変です。特に「ワンオペ育児」と呼ばれる、一人で育児や家事をすべて担う状況は、多くの親にとって大きな負担となっています。ここでは、ワンオペ育児がどんな状況なのか、なぜ大変なのか、そしてなぜ時短アイデアや便利グッズが必要なのかを詳しく解説していきます。

ワンオペ育児とは？どんな状況なのか

ワンオペ育児とは、主に父親や母親のどちらか一人が、ほぼすべての育児や家事を担当している状態のことを指します。特に共働き家庭やシングルペアレント（ひとり親）の家庭では、この状況になりやすいです。

どんなことをしないといけないのか
ワンオペ育児では、以下のようなことを一人でこなさなければなりません。

項目	具体的な内容
育児	食事の準備、オムツ替え、寝かしつけ、遊び相手、保育園や学校の準備・送迎
家事	料理、掃除、洗濯、買い物、ゴミ出し
仕事	仕事をしながら育児と家事の両立
その他	病院への付き添い、役所の手続き、習い事の送迎

ワンオペ育児では、これらをすべて一人でこなさなければならず、非常に大変な状況になることが多いです。

なぜワンオペ育児は大変なのか？主な課題

ワンオペ育児が大変な理由は、時間的・精神的・体力的な負担が非常に大きいことにあります。

1.時間が足りない

1日のスケジュールを見ても、育児・家事・仕事をすべてこなす時間はほとんどありません。例えば、共働きの家庭では、次のようなスケジュールになります。

例：共働きのワンオペ育児の1日

時間	すること
6:30	起床・朝食準備
7:00	子どもを起こし、朝食を食べさせる
8:00	保育園・学校へ送る
9:00	仕事開始
18:00	仕事終了、保育園へ迎えに行く
19:00	夕食準備・食事
20:00	片付け・お風呂
21:00	寝かしつけ
22:00	洗濯・翌日の準備
23:00	自分の時間（ほとんどなし）
24:00	就寝

このように、自分の時間がほとんどなく、1日が育児と家事で終わってしまうことが多いです。

2.体力的な負担が大きい

子どもを抱っこしたり、遊び相手をしたり、夜中に何度も起きたりすることで、体力が削られます。特に小さい子どもがいると、夜泣きや授乳で寝不足になりやすく、慢性的な疲労がたまります。

3. 精神的なストレスがたまる

一人で育児や家事をすることで、「誰も助けてくれない」「相談できる人がいない」という孤独感を感じることがあります。また、子どもが泣き止まなかったり、家事が思うように進まなかったりすると、イライラしたり、自己嫌悪に陥ることもあります。

ワンオペ育児のストレス要因
・「一人で全部やらなきゃいけない」というプレッシャー
・子どものわがままやイヤイヤ期への対応
・育児・家事・仕事のバランスがとれない
・誰にも頼れない孤独感

時短アイデアや便利グッズが必要な理由

ワンオペ育児の負担を減らすためには、「時間を短縮できるアイデア」や「便利なアイテム」を活用することが大切です。

1.時間を節約することで負担を軽減できる

例えば、食事の準備に1時間かかるところを「ミールキット」や「電気圧力鍋」を使って30分に短縮できれば、その分子どもと過ごす時間や、自分の休息時間を確保できます。

2.精神的な負担を軽くできる

「やらなければいけないこと」を減らすことで、気持ちの余裕が生まれます。
例えば、「ロボット掃除機」を使えば掃除の手間が減り、少しでも自分の時間を作ることができます。

3.体力的な負担を減らせる

例えば、「ドラム式洗濯乾燥機」を使えば、
洗濯物を干す手間がなくなり、少しでも体力の消耗を防ぐことができます。

このように、ワンオペ育児の負担を減らすには、
「時間を短縮する工夫」と「便利グッズの活用」がとても重要になります。
次の章では、具体的な時短アイデアや便利グッズを紹介していきます。

ワンオペ育児を楽にする時短アイデア

ワンオペ育児は、家事・育児・仕事を一人でこなすため、時間との戦いになりがちです。
でも、少しの工夫で負担を減らすことができます。
ここでは、日々の家事や育児を効率化するアイデアを紹介します。
便利な方法を取り入れて、時間に余裕を持ちましょう！

家事を時短する工夫

ワンオペ育児では、家事・育児・仕事をすべて一人でこなさなければならず、時間と体力の両方が足りなくなりがちです。特に、家事の負担を減らすことで育児に向き合う余裕が生まれます。ここでは、料理・掃除・洗濯の手間を減らす工夫を紹介します。時短アイデアを取り入れて、毎日の負担を少しでも軽くしましょう。

1.料理の手間を減らす「作り置き」や「ミールキット」

毎日の食事作りは時間がかかり、ワンオペ育児では大きな負担になりがちです。
そこでおすすめなのが「作り置き」や「ミールキット」の活用です。

作り置きのメリット
・週末にまとめて調理しておけば、平日は温めるだけで食事が完成。
・例えば、「カレー」「煮物」「肉や魚の下味冷凍」などが人気。

ミールキットの活用
・必要な食材がカット済みで届くため、調理時間を短縮できる。
・例えば、オイシックスやヨシケイなどのサービスが利用可能。

調理家電を活用
・電気圧力鍋なら、材料を入れてボタンを押すだけで煮込み料理が完成。
・ホットクックなどの自動調理鍋も便利。

作り置きと時短調理を組み合わせれば、1日の料理時間を30分以上短縮できます。

2.掃除の手間を減らす「ながら掃除」のコツ

掃除は「まとめてやる」よりも、すき間時間で少しずつ進めるのがコツです。

ながら掃除の具体例
・お風呂のついでに浴室掃除
→ お風呂上がりに壁や床をサッと拭くだけでカビ防止。

・歯磨きをしながら洗面台を拭く
→ 1分の手間で水垢予防になる。

・料理中の待ち時間にキッチン掃除
→ 煮込み中にシンクを拭く、電子レンジを掃除するなど。

便利な掃除アイテム
・ロボット掃除機：スイッチを入れるだけで床掃除が完了。
・使い捨てシートのモップ：サッと拭くだけでホコリが取れる。

ながら掃除を取り入れると、掃除時間を週2〜3時間短縮できます。

3.洗濯を効率化するアイデア

洗濯は毎日の家事の中でも時間がかかる作業ですが、効率化すれば大幅に時短できます。
洗濯の時短テクニック
・洗濯物をたたまない収納
→ 下着や靴下はカゴに放り込むだけ、子どもの服はハンガー収納にすると楽。

・夜に洗濯し、朝には乾いているように設定
→ ドラム式洗濯乾燥機なら、ボタン一つで洗濯・乾燥まで完了。

・洗剤の計量を自動化
→ 自動投入機能付き洗濯機なら、毎回の計量不要。

おすすめ時短アイテム
・ドラム式洗濯乾燥機：干す手間がゼロになり、1日30分の時短。
・吸水速乾タオル：乾燥時間を短縮し、部屋干しでもニオイがつきにくい。

家事の中でも負担になりやすい洗濯を効率化することで、1日30分以上の余裕が生まれます。

育児の負担を軽減するアイデア

「一人で全部やらなきゃいけない」というプレッシャーを減らす！
ワンオペ育児では、「全部自分でやらないと」と思いがちですが、完璧を目指さないことが大切です。

「全部やろうとしない」ことで、ストレスが減り、気持ちに余裕が生まれます。

1.スケジュール管理で時間を有効活用する方法

育児・家事・仕事をスムーズに回すには、スケジュールを管理することが重要です。

スケジュールの工夫
・朝のバタバタを防ぐため、前日に準備（子どもの服・持ち物をセット）。
・タイムスケジュールを決めると、やることが整理される。
・「朝は子どもの支度、夜は家事」など、時間を分けて考える。

おすすめツール
・Googleカレンダーやスマホアプリで家事・育児のスケジュールを管理。
・ToDoリストアプリでやることを可視化。

無駄な時間を減らすことで、1日1時間の余裕が生まれることも。

2.子どもが自分でできる仕組みを作る

子どもが少しずつ自立できるようにすると、育児の負担が軽減します。

自分でできることを増やす工夫
・着替えや片付けを習慣化
→ 低い収納や子ども用ハンガーを使い、自分で選べるようにする。

・「おしたくボード」を作る
→ 朝の準備チェックリストを作り、自分で確認させる。

・子ども用の食器や道具を用意
→ 軽いお皿やスプーンを使うと、自分で食べやすい。

年齢	できること
2歳	靴を履く、コップで水を飲む
3歳	おもちゃの片付け、簡単な着替え
4歳	お手伝い（テーブルを拭くなど）

子供が「できること」を増やすことで、親の手間を減らせます。

3.夜泣き・寝かしつけの時短テクニック

赤ちゃんの寝かしつけが長引くと、親の睡眠時間が削られてしまいます。
寝かしつけの時間を短縮する工夫を紹介します。

寝かしつけ時短のコツ
・寝る前のルーティンを作る
→ 絵本を読む、音楽をかけるなど、寝る前の流れを決めるとスムーズ。

・部屋の環境を整える
→ 暗めの照明＋ホワイトノイズで赤ちゃんが眠りやすい空間を作る。

・寝かしつけグッズを活用
→ ベビーモニターがあれば、別室でも安心して様子を見守れる。

便利な寝かしつけアイテム

アイテム	効果
おやすみプロジェクター	光と音でリラックス
ホワイトノイズマシン	雑音を和らげる
電動スウィングベッド	ゆらゆら揺れて寝かしつけが楽に

環境を整え、スムーズに寝かせることで、毎日30分〜1時間の時短につながります。

仕事と育児を両立するための工夫

育児と仕事を両立するのは簡単ではありません。特にワンオペ育児の場合、時間の使い方や環境を工夫しないと、仕事に集中できずストレスが溜まりがちです。ここでは、在宅ワークや時短勤務を活用する方法、さらに子どもと一緒にできる家事を紹介します。

1.在宅ワークと育児を両立するコツ

在宅ワークは通勤時間を削減できる一方で、子どもがいると仕事に集中できないことも。そこで、効率的に仕事を進めるためのポイントを紹介します。

① 仕事時間を明確にする
・「仕事時間」と「育児時間」を区別することで、メリハリをつける
・仕事の開始・終了時間を決め、家族にも周知する
・可能ならパートナーとスケジュールを共有し、交代で育児を担当

② 子どもが寝ている時間を活用する
・早朝やお昼寝の時間を仕事のゴールデンタイムにする
・夜は疲れが溜まりやすいため、なるべく午前中に重要な仕事を終わらせる

③ 短時間で集中できる環境を整える
・イヤホンやノイズキャンセリング機能を活用し、集中できる環境を作る
・「作業スペース」を決め、仕事モードに入りやすくする
・タスク管理アプリ（Trello、Notionなど）を活用して、やるべきことを可視化する

④ 子どもが一人で遊べる工夫をする
・知育玩具やお絵描き、タブレット学習を活用
・「お仕事ごっこ」を取り入れ、子どもも一緒にデスクワークをしている気分に
・おもちゃや遊びのローテーションを作り、飽きない工夫をする

例えば、「ママ（パパ）と同じノートを持って、お仕事ごっこしよう！」 と
声をかけると、子どもも静かに遊んでくれることがあります。

2.時短勤務やフレックスタイムの活用法

ワークライフバランスを保つために、時短勤務やフレックスタイム制度を上手に活用しましょう。

① 時短勤務のメリット
・勤務時間が短縮されるため、育児と両立しやすい
・保育園のお迎えや家事の時間を確保できる
・正社員のまま働けるため、キャリアを維持しやすい
時短勤務が利用できる人
・育児休業明けの従業員（企業によるが、小学校入学前まで適用可能な場合も）
・労働基準法に基づく「育児・介護休業法」に対応している企業の社員

② フレックスタイムを活用する
・子どもの生活リズムに合わせて働く時間を調整できる
・朝が弱い子どもがいる場合、少し遅めに出社して夕方の時間を増やす
・逆に、早朝に仕事を終わらせ、午後の育児時間を確保することも可能

例えば、
✅ 朝9時〜15時で働き、子どものお迎えに間に合うようにする
✅ 昼に仕事を休み、夕方にもう一度働く「分割勤務」スタイルを取る

企業の制度を確認し、自分の生活に合った働き方を選びましょう。

3.子どもと一緒にできる家事

「子どもがいると家事が進まない」と悩むことが多いですが、
子どもと一緒に楽しみながらできる家事を取り入れると、親もラクになります。

① 簡単なお手伝いをお願いする
・2～3歳：おもちゃの片付け、洗濯物をカゴに入れる
・4～5歳：テーブル拭き、食器運び、洗濯物をたたむ
・小学生：ごはんをよそう、簡単な料理、掃除機をかける

例えば、「お料理のお手伝いをしてくれる？」と声をかけると、子どもも楽しんで手伝ってくれます。

② ゲーム感覚で家事を進める
子どもが楽しめるように、家事を「遊び」に変えるとスムーズに進みます。
✅ 「おもちゃ片付け競争」 → タイマーをセットし、時間内におもちゃを片付ける
✅ 「洗濯バサミパズル」 → 洗濯物を干すのをゲーム感覚で楽しむ
✅ 「お料理博士になろう」 → 野菜を洗う・混ぜるなどをお手伝い

特に、小学生以上になると「お手伝い」を習慣にすると、家事分担が楽になります。

ワンオペ育児を助ける便利グッズ紹介

ワンオペ育児を少しでも楽にするために、役立つ便利グッズを活用しましょう。
ここでは、日常の料理、掃除、洗濯、育児をサポートするアイテムを紹介します。

料理をラクにする時短家電

ワンオペ育児をしていると、食事の準備にかかる時間が大きな負担になります。
時短家電を活用すれば、料理の手間を減らし、他の家事や育児にかけられる時間が増えます。

1.電気圧力鍋・自動調理鍋

電気圧力鍋や自動調理鍋は、食材を入れてスイッチを押すだけで簡単に料理が作れます。
例えば、通常1時間かかる煮込み料理が20～30分で完成し、時間の節約ができます。忙しい日に大活躍します。

 

siroca シロカ 電気圧力鍋 おうちシェフ PRO

シロカの「おうちシェフ PRO」は、食材を入れてスイッチを押すだけで簡単に調理ができる電気圧力鍋です。難しい火加減や時間計測が不要で、シロカ独自の「スマートプレッシャー技術」により、よりおいしい料理が楽しめます。高圧力95kPaで、炊飯器としても、圧力鍋としても使え、忙しい日々の料理をサポートします。ホワイトとブラウンの2色から選べ、シンプルでスタイリッシュなデザインです。

パナソニック NF-AC1000-K　ビストロ

パナソニックの「NF-AC1000-K」は、オートクッカー自動調理鍋として、忙しい日々の料理をサポートする電気圧力鍋です。食材をセットしてスイッチを押すだけで、難しい火加減や時間の管理を自動で行います。高圧力95Kpaを活かした調理は、食材の旨味を引き出し、手軽に本格的な料理を楽しめます。シンプル操作で初心者にも使いやすく、家庭料理の幅が広がります。

象印 ZOJIRUSHI 自動調理なべ STAN

象印の「STAN 自動調理鍋」は、時短調理や無水調理が可能な便利な調理家電です。食材を入れてスイッチを押すだけで、煮込み料理やスープ、炒め物まで手軽に調理できます。予約機能や保温機能も備えており、忙しい日常でもしっかりサポート。シンプルでおしゃれなデザインは、キッチンに馴染みやすく、見た目にもこだわったアイテムです。ほったらかし調理で、毎日の料理をもっとラクに。

2.食洗機で後片付けを時短

食洗機を使うことで、手洗いの時間を大幅に短縮できます。
例えば、食洗機は約30分で食器を洗い終わり、手洗いよりも水道代も節約できます。育児の合間に食器を洗う時間が省けるため、他の家事に集中できます。

 

ラクア ファミリースリム　TKDWSLHWH

「ラクア ファミリースリム」タンク式食器洗い乾燥機は、家族向けに設計された大容量の食洗機です。3～4人分の食器を一度に洗浄でき、フライパンも入る広さがあります。強力な洗浄機能で、頑固な汚れもスッキリ落とし、乾燥機能も完備。工事不要で簡単に設置でき、タンク式なので場所を取らず便利です。忙しい日常でも食器洗いの手間を大幅に軽減してくれます。

パナソニック 食器洗い乾燥機 ホワイト NP-TA5-W

パナソニックの食器洗い乾燥機「NP-TA5-W」は、5人用の大容量タイプで、家族向けに最適です。設置工事が必要ですが、強力な洗浄機能で、汚れをしっかり落とし、乾燥も完璧に仕上げます。コンパクトなデザインで、シンプルな操作で日々の食器洗いをサポート。節水設計にも配慮されており、環境にも優しい一台です。忙しい家庭にピッタリの頼れるアイテムです。

タンク式食器洗浄機 据置型食器洗い乾燥機 VIBMI D4P

VIBMI D4Pは、工事不要で簡単に設置できるタンク式の食器洗い乾燥機です。コンパクトでありながら、大容量の食器を洗浄可能。除菌機能を備えており、清潔な食器を提供します。設置場所を選ばず、キッチンにぴったりフィット。1年保証が付いており、安心して使用できます。時短と効率的な洗浄が求められる家庭に最適なアイテムです。

3.電動ハンドブレンダーで離乳食作りも簡単に

離乳食作りが面倒なとき、電動ハンドブレンダーを使うと、数秒で食材を均等にペーストにできます。
これにより、手間が省け、栄養満点の離乳食が短時間で作れるため、時間の余裕が生まれます。

 

Blackcow 浸漬ブレンダー ハンドヘルド

Blackcowの浸漬ブレンダーは、500Wのパワフルなモーターでスムージー、スープ、ベビーフードなどを簡単に調理できます。12段階のスピード設定とターボ機能で、素材に応じた調整が可能。さらに、非常に静かな動作音で、家庭での使用も快適です。コンパクトなデザインでキッチンにもぴったりフィットし、日常的な調理をより便利にしてくれます。

ドリテック 公式 ハンドブレンダー 離乳食 4点セット 1台4役

ドリテックの公式ハンドブレンダーHM-804は、1台4役をこなす便利なキッチンツールです。つぶす、まぜる、刻む、泡立てるといった多機能を備え、スムージーやお菓子、スープ作りにぴったりです。離乳食や介護食にも活用でき、コンパクトで収納にも便利。掃除も簡単で、使用後の手入れもラクに行えます。小型で使いやすく、毎日の調理をサポートします。

ブルーノ ブレンダー

ブルーノのハンドブレンダーは、スリムでコンパクトなデザインながら、多機能を兼ね備えた便利なキッチンツールです。離乳食や介護食の調理にも最適で、スムージーやソース、スープなどを簡単に作成できます。軽量で持ちやすく、使い勝手も抜群。ボトル型なので、収納にも困りません。時短調理をサポートし、忙しい日常をサポートする頼れるアイテムです。

掃除・洗濯を楽にするアイテム

掃除や洗濯の負担を減らすアイテムを使うことで、日常の家事が楽になります。
忙しい毎日でも、これらのアイテムを使えば、育児の合間に効率的にこなせます。

1.ロボット掃除機で掃除の手間を減らす

ロボット掃除機は、部屋を自動で掃除してくれるので、掃除の時間が大幅に短縮されます。
最近のロボット掃除機は、家具の下や細かい場所まで掃除でき、効率的です。

Q5 Pro+ ロボット掃除機 ロボロック

Q5 Pro+ ロボット掃除機は、ロボロックの高性能モデルで、水拭きと掃除機能を両立した便利なお掃除ロボットです。マッピング機能を活用して、家中のゴミを効率的に収集し、静音設計で快適に掃除を進めます。専用アプリで操作でき、ゴミの自動収集機能も搭載。自宅をピカピカに保つための強力な助手です。

AIRROBO ロボット掃除機 薄型

AIRROBO ロボット掃除機は、強力な2800Pa吸引力でゴミをしっかりキャッチし、乾拭き機能も搭載した高性能モデルです。静音設計で音量調整も可能、最大120分間の連続稼働ができ、WiFi接続でスマートフォンやリモコンから操作できます。自動ゴミ収集機能や自動充電機能、衝突センサー・落下防止機能も完備。これ一台で効率的にお部屋を清潔に保つことができます。

AiMY エイミー AIM-RC32 自動お掃除ロボット

エイミー（AiMY）AIM-RC32は、強力な吸引力と水拭き機能を兼ね備えたロボット掃除機です。薄型でコンパクトなデザインにより、狭いスペースでもスムーズに移動可能。自動掃除機として、手間いらずでお部屋をきれいに保ちます。ブラックとホワイトの2色展開で、どんなインテリアにも馴染みやすいのが特徴。ギフトにもぴったりなアイテムです。

2.ドラム式洗濯乾燥機で洗濯＆乾燥を一気に

ドラム式洗濯乾燥機は、洗濯から乾燥まで一度にこなしてくれるので、手間が省けます。
特に、忙しい日々の中で洗濯物を干す時間がなくても、これ一台で完了します。

パナソニック ドラム式洗濯乾燥機 ＬＸシリーズ マットホワイト NA-LX127DR-W

パナソニックのドラム式洗濯乾燥機「NA-LX127DR-W」は、洗濯と乾燥を同時に効率よく行える高性能モデルです。マットホワイトの洗練されたデザインが特徴で、インテリアにも馴染みやすい。洗浄力と乾燥機能を最大化する「ダブル洗浄システム」や、乾燥後のシワを抑える「しわケア機能」も搭載。自動で洗濯物を最適に処理し、時短で清潔な衣類が手に入ります。

東芝 ザブーン ZABOON TW-127XP3R(W)

東芝のドラム式洗濯乾燥機「ZABOON TW-127XP3R(W)」は、12kgの洗濯容量と7kgの乾燥容量を誇り、大容量ながらもコンパクトなデザイン。洗濯から乾燥まで一貫して行えるので、忙しい日常でも便利に使えます。さらに、洗浄力や乾燥機能が向上しており、節水効果も高いです。グランホワイトのカラーがシンプルでスタイリッシュ。高機能でありながら使いやすく、家事の負担を軽減します。

SHARP　ES-X11A-TR リッチブラウン

SHARPの「ES-X11A-TR」は、リッチブラウンのデザインが特徴的な高機能な洗濯機です。静音性と効率的な洗浄力を兼ね備え、洗濯物の量に合わせた最適な水量でしっかりと洗います。また、乾燥機能も優れており、衣類をふんわりと乾燥させることができます。使い勝手がよく、洗濯がより快適に。洗濯機としての基本的な性能をしっかり押さえつつ、デザイン性にもこだわった一台です。

3.便利な収納アイデアで片付けもラクに

収納アイデアをうまく活用することで、散らかりやすい部屋を整頓する手間を減らせます。
例えば、使いやすい収納ボックスや棚を活用することで、片付けがスムーズに進みます。

5サイズ 8色 1~5個組 収納ボックス

この収納ボックスは、前開き式で使いやすく、折りたたみ可能な設計で収納力と省スペース性を兼ね備えています。5サイズ・8色展開で、お部屋の雰囲気や用途に合わせて選べるのも魅力。大容量なので衣類やおもちゃ、小物の整理にも最適です。押し入れ収納やクローゼット内での活用はもちろん、シンプルでおしゃれなデザインなので、見せる収納としてもおすすめ。蓋付きでホコリを防ぎ、使わないときはコンパクトに折りたためます。

収納ボックス フタ付き 布 前開き

このフタ付き収納ボックスは、布製で柔らかく、おしゃれなデザインが特徴です。前開き仕様なので、積み重ねたままでも中の物を簡単に取り出せます。幅30cmとコンパクトなサイズで、カラーボックスにもぴったりフィット。衣類やタオル、小物の収納に最適で、マグネット付きのフタがしっかり閉まるため、ホコリの侵入も防ぎます。子供部屋やリビングなど、さまざまなシーンで活躍する便利な収納アイテムです。

収納ボックス フタ付き プラスチックインボックス

このフタ付き収納ボックスは、シンプルでスタイリッシュなデザインが魅力のプラスチック製収納ケースです。ホワイト・ブラック・クリアの3色展開で、インテリアに合わせて選べます。L・M・SD・Sの4サイズが揃っており、小物から衣類まで幅広く収納可能。積み重ねもできるため、省スペースでスッキリ整理できます。使いやすさとおしゃれさを兼ね備えた収納ボックスで、お部屋をすっきり整えましょう。

育児の負担を軽減するアイテム

育児中に役立つアイテムを使えば、赤ちゃんのお世話が少し楽になります。
これらのアイテムは、育児の負担を軽減し、より多くの時間を自分のために使えるようにサポートしてくれます。

1.電動鼻吸い器で風邪対策も安心

赤ちゃんが風邪を引いたとき、鼻づまりがつらいものです。
電動鼻吸い器を使えば、簡単に鼻水を吸い取ることができ、赤ちゃんが快適に過ごせるようになります。

メルシーポット 単品S-504

「メルシーポット S-504」は、医師推奨の電動鼻水吸引器で、赤ちゃんの鼻づまり対策に最適なアイテムです。電動式でしっかりと吸引でき、中耳炎や副鼻腔炎の予防にも役立ちます。簡単操作で素早くケアできるため、育児中のご家庭におすすめ。使用後の返品も可能で安心して試せます。赤ちゃんの快適な呼吸をサポートするメルシーポットで、毎日の育児をより快適にしましょう。

電動鼻吸い器　シュポット

「シュポット」は、ピジョンが開発した電動鼻水吸引器で、新生児から使用可能な赤ちゃん向けの便利なアイテムです。優しい吸引力で赤ちゃんのデリケートな鼻に負担をかけず、風邪予防や鼻づまりの解消に役立ちます。使いやすいデザインでお手入れも簡単。手軽に鼻水を除去できるため、育児中のママ・パパにおすすめです。赤ちゃんの快適な呼吸をサポートし、健康的な成長を支えます。

ハンディタイプ 電動鼻水吸引器 ベビースマイル S-303

「ベビースマイル S-303」は、コンパクトで持ち運びに便利なハンディタイプの電動鼻水吸引器です。赤ちゃんの鼻づまりを手軽に解消できるため、保育園や幼稚園の入園準備にも最適。スリムなデザインで片手で操作でき、お手入れも簡単です。外出先でもサッと使えるため、花粉症対策や風邪予防にも役立ちます。新生児から使用できるので、出産祝いとしても喜ばれるアイテムです。

2.ベビーモニターで別室でも安心感を確保

ベビーモニターを使うことで、別室にいるときでも赤ちゃんの様子を確認できます。これにより、寝かしつけやお昼寝中でも安心して家事をこなせます。

日本メーカーSecuSTATION製　BB53K TB53K

SecuSTATIONのセキュベビー BB53K/TB53Kは、スマホ不要で手軽に使えるベビーモニターです。Wi-Fi不要のワイヤレス接続で、赤ちゃんの様子をリアルタイムで確認可能。温度・湿度センサーや双方向音声機能を搭載し、赤ちゃんの快適な環境をサポートします。最大4台まで接続でき、複数の部屋を同時に見守れるのも魅力。暗視機能付きで夜間も安心。シンプル操作で、育児をより快適にする便利なアイテムです。

みてるちゃん　500万画素 温度計 5GHz ベビーモニター 防犯カメラ

「みてるちゃん」は、国内自社工場で開発・生産された高性能ベビーモニター＆見守りカメラです。500万画素の高画質に加え、5GHz対応で安定した通信を実現。温度計や自動追跡機能を備え、赤ちゃんやペットの様子をしっかり確認できます。Amazon国内サーバーを自社契約し、データの安全性にも配慮。スマホで簡単に操作でき、留守中の見守りにも最適です。楽天で4年連続年間1位の実績を誇る人気モデルです。

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3.子どもが夢中になるおもちゃで家事時間を確保

赤ちゃんや子どもが自分で遊べるおもちゃを使えば、家事をしている間に一人で遊んでいてくれることが増えます。例えば、知育玩具や動きが楽しいおもちゃは、子どもを夢中にさせ、少しの間でも家事を進めることができます。

木のおもちゃ アクティビティキューブ エデュテ

エデュテのアクティビティキューブは、1歳の誕生日プレゼントに最適な木製の知育玩具です。型はめ、パズル、ルーピングなど多彩な遊びができ、子どもの手先の器用さや認識力を育てます。男女問わず喜ばれるデザインで、出産祝いにもぴったり。さらに、名入れが無料で、特別なプレゼントに。安全な素材で作られており、長く使えるおもちゃです。

アンパンマン よくばりキューブ

アンパンマンの「よくばりキューブ」は、楽しみながら学べる知育玩具です。子どもの手指を使って遊べるパズルや型はめ、ボタンを押すと音が鳴るなど、感覚を刺激します。アンパンマンのキャラクターがいっぱいで、視覚的にも楽しく、1歳から2歳の子どもにぴったり。お子様の発達をサポートしながら遊べるので、誕生日プレゼントや出産祝いにもおすすめです。

乾くと色が消えて何回もぬれる、水ぬりえ!!

「乾くと色が消えて何回もぬれる、水ぬりえ!!」は、子どもたちが何度も楽しめるぬりえセットです。水を使って塗ると色が現れ、乾くと元の状態に戻るので、繰り返し遊べます。手を汚さずに遊べるのもポイントで、繊細な色使いや集中力を養うのに最適です。お絵かきが大好きなお子様にぴったりのアイテムで、プレゼントにも喜ばれます。

ひとりで頑張らない！ワンオペ育児の負担を減らす方法

ワンオペ育児をしていると、どうしても「自分ひとりで全部やらなきゃ！」という気持ちが強くなります。しかし、無理をしてしまうと心身ともに疲れがたまり、ストレスが増してしまいます。そこで、育児や家事の負担を減らすために、周囲のサポートや便利なサービスを活用する方法を紹介します。自分ひとりで頑張らなくても大丈夫ですよ。

育児サービスを活用する

育児の負担を減らすために、育児サービスをうまく活用しましょう。
これらのサービスは、あなたが少し休める時間を作り、育児におけるストレスを軽減してくれます。

1.ファミリーサポートやシッターサービスの利用方法

地域のファミリーサポートやシッターサービスを利用することで、育児の合間に自由な時間を確保できます。例えば、子どもが寝ている間に買い物に行く、用事を済ませるなど、少しの間でも手助けがあると非常に助かります。

2.家事代行サービスで負担を軽減

家事代行サービスを利用すれば、掃除や洗濯を専門のスタッフに任せることができます。これにより、家事にかかる時間を減らし、その分子どもと過ごしたり、休息を取る時間を増やすことができます。

3.一時保育・延長保育の活用

一時保育や延長保育を利用すると、特に急な用事がある時に子どもを預けることができ、あなたの時間を有効に使うことができます。

周囲のサポートを上手に受ける

育児を一人で抱え込まずに、周りの人たちのサポートを受けることも大切です。
家族や友人と協力することで、負担を分担し、育児のストレスを減らすことができます。

1.パートナーと家事・育児の分担を見直す

パートナーと話し合って、家事や育児の負担を公平に分けることが大切です。例えば、夕食の準備をパートナーに任せたり、週末に家族で掃除をするなど、協力し合いましょう。

2.祖父母や友人に頼る方法

祖父母や友人に頼むことで、育児の手助けが得られます。例えば、子どもを少しの間預けて、用事を済ませたり、リフレッシュする時間を作ったりできます。無理せず頼んでみましょう。

3.ママ友・パパ友と協力し合う

ママ友やパパ友との協力も有効です。お互いに子どもを預け合ったり、一緒に遊ばせたりすることで、自分の時間を作ったり、育児の悩みを共有したりできます。

自分の時間を確保する工夫

自分の時間を持つことは、育児中でも重要です。ストレスを減らし、心のリフレッシュをすることで、育児へのエネルギーを再充電できます。

1.スキマ時間を使ってリフレッシュ

毎日の中には、意外とスキマ時間があるものです。例えば、子どもが昼寝をしている間や、お風呂の時間を使ってリフレッシュしましょう。短い時間でも、自分の好きなことをすることで、気分転換になります。

2.育児中でもできる簡単なセルフケア

育児中でも簡単にできるセルフケアを取り入れましょう。例えば、深呼吸をする、ストレッチをする、短時間の瞑想をするなど、心と体をリラックスさせる方法を実践してみてください。

3.育児のストレスをためない考え方

育児は完璧にこなす必要はありません。「今日はうまくいかなかった」と思う日もありますが、それを自分に対して厳しく考えすぎないようにしましょう。育児にストレスをためず、少しずつ自分のペースで進めることが大切です。

これらの方法を活用して、育児の負担を減らし、もっと楽に育児をすることができます。自分一人で全てを抱え込まずに、周囲のサポートを受けながら、無理なく育児を楽しんでくださいね。

まとめ

ワンオペ育児を楽にするためには、日々の家事や育児を効率化するアイデアや便利グッズの活用が非常に大切です。家庭内での負担を減らすために、まずは家事を時短する工夫や、育児を助けるアイテムを取り入れることが重要です。例えば、電気圧力鍋やロボット掃除機を使えば、料理や掃除の時間を大幅に短縮できます。また、スケジュール管理を上手に行ったり、子どもが自分でできることを増やすことも育児の負担軽減につながります。

さらに、周囲のサポートを頼ることも忘れずに。家事代行やシッターサービスを利用したり、パートナーや祖父母、友人との協力が育児を楽にしてくれます。そして、育児のストレスをためないために、自分の時間を確保する工夫も大切です。忙しい毎日でも少しの工夫とサポートで、育児がもっと楽になり、心にも余裕が生まれます。

ワンオペ育児を支えるための工夫は、あなたの毎日を少しでも楽にしてくれるはずです。